TUTAJ ALTERNATYWNA DROGA! Miesni jak Coleman i Cutler miec nie bedziemy jednak i tak z sylwetek jestesmy zadowoleni! HST FOLLOWERS:) Wiec zaczynamy, HST REAKTYWACJA 2009 Wprowadzenie do treningu Hypertrophy - Specific Training (HST) 1.1. Historia treningu HST 1.2. Warunki treningu HST 1.3. Zasady treningu HST 1.4. Ciężar maksymalny 1.5. Objętość [...]
[...] jakieś 15 stóp w powietrze, a następnie roztrzaskał sie na trawniku. Był wypełniony małymi kawałkami szmat, które zbieraliśmy miesiącami". Michael Gutierrez - “Bruce Lee jest gorącym towarem na rynku. Tak gorącym, że podpisany przez niego w 1969 roku papierowy plakat został sprzedany za 29000 dolarów na aukcji w Bruce Lee Estate Auction w [...]
[...] musiał skopiować jego wyczyn. - Znów, w tak krótkim czasie, wystąpi pan w pucharach przed polską publicznością. Cieszę się z tego z dwóch powodów. Po pierwsze - we Wrzeszczu jest wspaniała publiczność i zawsze mi się tam dobrze grało. Po drugie - Lechia to klub z olbrzymimi tradycjami, odniosła piękny sukces w PP, a mecze z Juve powinny jej pomóc [...]
Wywiad z łysym. Jestem chory i trochę się nudziłem, więc przetłumaczyłem dla sportu. Jeszcze tłumaczyłem wywiad z Jerry'm Millen'em, o którym jest mowa w tym wywiadzie, ale pierdzielił takie farmazony, że w połowie nie dałem rady i skasowałem wszystko Źródło: http://cbs.sportsline.com/boxing/story/10050453 [...]
Zanim zabierzecie się do lektury parę słów ode mnie. -Nie jestem autorem poniższego, jedynie przetłumaczyłem tekst. - Czy zgadzam się ze wszystkim? Nie, niektóre punkty z którymi najmniej się zgadzałem nawet przerobiłem, albo dodałem trochę od siebie- Np punkt o rękawiczkach, albo o zakresie powtórzeń. Tak samo linkowania do artów z potreningu. [...]
[...] , więć go zrobiłem Nie ma co zamulać tylko odrazu do rzeczy Podstawowe Info Pierw Podstawowe info by zapoznać się z tym hormonem , i wiedziec za ile funkcjii zyciowych jest on odpowiedzialny ... Kortyzol, inaczej hydrokortyzon - naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez korę nadnerczy, główny przedstawiciel glikokortykosteroidów. Wywiera [...]
[...] i kamery przez miesiąc jadł wszystkie posiłki w McDonaldzie? Omal nie przypłacił tego życiem. Dla niedowiarków nakręcił o tym wstrząsający film pt. „Super Size Me”(1), który jest dostępny także w polskiej wersji. Niestety, podobne dolegliwości zdrowotne, choć w wolniejszym tempie, występują już nie tylko z powodu fast foodów, ale pojawiają się [...]
[...] po ok. 4 miesiącach -pełne wyciskanie nad głowę 15kg / 17kg (cienko, co?) - unoszenie bokiem stojąc: 7kg / 15kg (ponad dwukrotna poprawa, ciężar niemal jak do wyciskań, co jest nieco dziwne…) - unoszenie bokiem w opadzie; 7kg / 17-19kg już nieco oszukane ( jak widać unoszenie bokiem w opadzie poszło rewelacyjnie do przodu, a ja się tym [...]
Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]
[...] Uwaga! Nie chce być posądzony o nakłanianie ludzi do zmieniania swoich nawyków żywieniowych. Do zmieniania swoich poglądów na temat diety, co jest dobre a co nie. Czy stwierdzenia, że niezdrowe produkty są tak naprawdę zdrowe. Nie oto chodzi. Chodzi o pokazanie ‘innej drogi’, drogi która jest mało popularna, a [...]
[...] Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem?" Parę słów na dzień dobry… Poniższa praca nie jest pismem naukowym, zasobnym w dokładne analizy rynku i informacje co do grama o produktach przeróżnych firm, których na rynku jest od groma. Tekst, który napisałem, [...]
[...] prowadzące do maksymalnego „napompowania" mięśni, to doskonała odskocznia od treningów długich, ciężkich i nużących. Gruntowna zmiana bodźców wynikająca z takich treningów jest wprost idealnym sposobem na pobudzenie procesu rozwoju mięśni, zwłaszcza wtedy, gdy znajdują się one w stanie stagnacji. Takie treningi korzystnie wpływają również na [...]
[...] własne doświadczenia,ze stosowaniem w/w. *********************************************************** Każdy suplement będący w stanie podnieść poziom testosteronu, jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak [...]
[...] wewnętrznej organizmu a także zwiększone wydzielanie potu może wystąpić nawet wtedy gdy wysiłek odbywa się w otoczeniu termoneutralnym (tzn. w takim, w którym utrzymywana jest na stałym poziomie wewnętrzna temperatura organizmu, bez dodatkowego uruchamiania jakichkolwiek mechanizmów termoregulacyjnych ) lub nawet chłodnym ( Szyguła 1997 za [...]
[...] 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie względem stanu spoczynku. Jest to bardzo korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób regularny. Zdolność mięśni do wytwarzania tej energii zależy od stałej dostawy tlenu. Spędzając trzy godziny tygodniowo na jakiś ćwiczeniach typu aerobowego [...]
[...] godzin - do jednego dnia uczty. Jeśli chodzi o jakieś dni typu 'wesele u kuzyna' - jednodniowy wyjazd,grill,urodziny,wesele i to niekonieczne tylko podczas wakacji! - to jest wiele rzeczy, które możesz zrobić. Na początek mała uwaga: Wiele możesz zrobić, ale czasami ludzie robią wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikują za [...]
Super Hero Program - plan treningowy wg. Christiana Thibaudeau Moje autorskie tłumaczenie programu treningowego z T-Nation. Tłumaczenie nie jest 100% stricte i dokładne. Napisałam to co jest esencją programu i tyle żeby móc zrealizować program. Nie tłumacze 3 stron o tym że ten pogram jest super hiper bo zbuduje dużo mięśni a przy tym spali CI [...]
Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym - kompendium o pH NaturalNews Special Report by Jack Challem Artykuł nie jest mojego autorstwa, na forum go nie znalazłem jeżeli już jest bądź art nie jest dokońca prawdą to proszę o usunięcie tematu, aczkolwiek chciałem wam go przedstawic ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania [...]
[...] poziomu glukozy podczas każdego typu długiego wysiłku o średniej do wysokiej intensywności, może podtrzymywać utlenianie węglowodanów na wysokim poziomie . Super, ale to jest istotne tylko wtedy ,gdy mięśniowe poziomy węglowodanów osiągną krytycznie niski poziom.- nie jest to istotny problem dla ludzi budujących mięśnie - chyba że jesteś na [...]
- Razem z Saletą mamy prawie 90 lat. I obaj wyjdziemy na ring... Zobacz, jaki on jest napakowany. W nocy chyba nie śpi, tylko się pompuje i rośnie jak na drożdżach. Ta jego ręka może zrobić krzywdę - mówi Andrzej Gołota w rozmowie z Przemysławem Iwańczykiem Andrzej Gołota: Wiesz, nigdy nie myślałem, że tak długo będę boksował. Trzeba być wariatem, [...]
HST - Reaktywacja
